Ngoại trừ một số loại băng vệ sinh dày chuyên dụng, hầu hết băng vệ sinh bằng cotton đều có màng dán. Trước khi sử dụng, xé màng niêm phong và lấy băng vệ sinh ra. Sau đó xé các dải dính ở mặt sau và cánh bên, đặt chúng phẳng lên vị trí thích hợp của quần lót, sau đó gấp các cánh bên sang phía bên kia của quần lót và dán vào. Khi sử dụng, bạn nên hạn chế tối đa sự tiếp xúc giữa tay hoặc vật khác với bề mặt băng vệ sinh để tránh bị nhiễm khuẩn và gây bệnh. Ngày càng có nhiều Băng vệ sinh siêu mỏng có thiết kế sáng tạo ở màng dán, có thể xé ra cùng với dải dính ở mặt sau và cánh bên khi màng dán bị rách, giảm khả năng tiếp xúc giữa tay và băng vệ sinh và cải thiện việc bảo vệ vệ sinh.

Thời gian thay băng vệ sinh ở mỗi người là khác nhau. Trung bình nên thay chúng từ ba đến sáu giờ một lần và không nên sử dụng cùng một băng vệ sinh quá tám giờ; Nếu sau khi sử dụng bạn cảm thấy ẩm ướt, khó chịu thì cũng nên thay băng vệ sinh mới. Khi vứt băng vệ sinh, đừng vứt chúng vào bồn cầu. Băng vệ sinh SAP sẽ khiến bồn cầu bị tắc. Bọc chúng trong một chiếc khăn giấy và ném chúng vào thùng rác.